莊士文 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊士文苗栗
ID 251833

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47.1 km | 02:08:17 | 22.0 km/h

日期: 2016-05-17 13:32 - 總爬升: 749 m - 卡路里: 1570 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

24.66 (-19.79)

990 / 990

2

02'11"

(04'36")

27.69 (-16.75)

1007 / 1997

3

01'56"

(06'32")

31.58 (-12.87)

1009 / 3007

4

01'44"

(08'16")

34.62 (-9.83)

998 / 4005

5

01'58"

(10'14")

31.03 (-13.41)

1016 / 5021

展開計圈分析

5月累積里程 : 186.59 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 8 years ago

鄭水發, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.5	-4.1 %
2	27.5	3.3 %
3	31.6	4.5 %
4	34.6	-2.8 %
5	31.0	6.2 %
6	31.6	7.0 %
7	32.4	-7.6 %
8	25.2	9.9 %
9	30.3	-2.8 %
10	20.5	5.0 %
11	19.5	7.0 %
12	44.4	-3.8 %
13	36.4	-2.4 %
14	36.7	-2.6 %
15	14.8	6.6 %
16	15.1	9.8 %
17	26.5	3.8 %
18	15.5	8.0 %
19	20.1	5.8 %
20	19.8	8.2 %
21	8.5	19.3 %
22	8.9	10.6 %
23	7.2	9.4 %
24	13.3	8.2 %
25	36.0	-5.0 %
26	37.5	-13.0 %
27	37.9	-9.4 %
28	35.3	-7.8 %
29	15.1	-7.2 %
30	36.4	-4.9 %
31	25.0	-3.1 %
32	37.1	-5.8 %
33	32.1	-7.2 %
34	24.7	7.2 %
35	20.2	4.1 %
36	20.1	5.4 %
37	25.9	-6.0 %
38	36.7	-4.1 %
39	29.5	-3.0 %
40	27.3	-4.6 %
41	26.3	9.0 %
42	30.8	-3.0 %
43	26.1	-3.1 %
44	26.1	-4.6 %
45	23.1	-4.2 %
46	20.7	-2.6 %
47	19.6	-3.8 %
47.1	17.4	-10.0 %

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