Kobeeight Lin 2023/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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8.3 km | 00:49:33 | 05:58/km

日期: 2023-12-15 18:35 - 平均心率: 145 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.8

Pace: 06'01" / 05'50" / 06'02" / 05'55" / 05'59" / 06'03" / 06'04" / 06'02" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 255.95 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'50"	00:11'51"
3	06'02"	00:17'53"
4	05'55"	00:23'48"
5	05'59"	00:29'47"
6	06'03"	00:35'50"
7	06'04"	00:41'54"
8	06'02"	00:47'56"
8.3	05'30"	00:49'33"

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