Steven Chin 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chin 香港
ID 200132

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1.4 km | 00:08:18 | 05:55/km

日期: 2023-12-14 18:54 - 平均心率: 136 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'02" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

02'15"

(08'18")

05'39"

400 / 1400

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 245.16 km

adidas adizero adios6 累積 : 1000.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	05'39"	00:08'18"

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