airfo 2016/05/15 訓練日誌

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airfo

全馬 | 04:28:00 | 06:21/km | 第26馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	04:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'36")

00:28'36" (+01'36")

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:27'16" (+00'16")

15 km

(01:22'52")

00:27'00"

00:57'08" (+01'16")

20 km

(01:53'00")

00:30'08" (+03'08")

25 km

(02:23'40")

00:30'40" (+03'40")

01:05'28" (+09'36")

30 km

(02:58'28")

00:34'48" (+07'48")

35 km

(03:32'36")

00:34'08" (+07'08")

01:13'08" (+17'16")

40 km

(04:11'36")

00:39'00" (+12'00")

Finish

(04:28:00)

日期: 2016-05-15 06:01 - 總爬升: 167 m - 地點: 神岡國小 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

久違的一馬~

賽前宣言: 復出跑

5月累積里程 : 84.39 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 487.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

andyccchen, Sway 和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2016-05-16 09:36 ·

熊老大 ~勇~ 恭喜...
下一停靠站~30馬~

2016-05-16 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'56"	00:23'20"
5	05'16"	00:28'36"
6	05'28"	00:34'04"
7	05'12"	00:39'16"
8	05'08"	00:44'24"
9	05'48"	00:50'12"
10	05'40"	00:55'52"
11	05'36"	01:01'28"
12	05'24"	01:06'52"
13	04'40"	01:11'32"
14	05'16"	01:16'48"
15	06'04"	01:22'52"
16	05'48"	01:28'40"
17	05'40"	01:34'20"
18	05'44"	01:40'04"
19	05'48"	01:45'52"
20	07'08"	01:53'00"
21	06'00"	01:59'00"
22	05'56"	02:04'56"
23	06'48"	02:11'44"
24	06'04"	02:17'48"
25	05'52"	02:23'40"
26	08'48"	02:32'28"
27	05'52"	02:38'20"
28	07'24"	02:45'44"
29	05'44"	02:51'28"
30	07'00"	02:58'28"
31	05'52"	03:04'20"
32	06'04"	03:10'24"
33	07'48"	03:18'12"
34	06'08"	03:24'20"
35	08'16"	03:32'36"
36	07'16"	03:39'52"
37	06'08"	03:46'00"
38	09'52"	03:55'52"
39	07'36"	04:03'28"
40	08'08"	04:11'36"
41	07'04"	04:18'40"
42	06'32"	04:25'12"
42.5	05'37"	04:28'08"