Emma Joong 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
ID 322181

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3.0 km | 01:05:22 | 21:47/km

官方成績
日期	2023-12-10
成績	01:05:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	21:47/km

日期: 2023-12-10 08:12 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 66.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'03"

(18'03")

18'03"

1000 / 1000

2

20'59"

(39'02")

20'59" (+02'56")

1000 / 2000

3

26'20"

(01:05'22")

44'27" (+26'24")

592 / 2592

台中

Emma Joong

·

台中

Emma Joong

·

好歡樂😜

賽後評分: 完賽禮吃飽飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 103.04 km

brooks puruflow 5 累積 : 792.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'27"	00:12'27"
2	20'59"	00:33'26"
2.6	44'28"	00:59'47"

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成績 : 01:07:05

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