Bing Yan Tsai 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bing Yan Tsai 新北市
ID 27893

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11.0 km | 02:55:35 | 15:57/km

2016 內湖碧山山徑越野跑

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:57/km

日期: 2016-05-15 07:30 - 總爬升: 504 m - 地點: 文湖國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

10'28" (+02'18")

399 / 399

2

04'35"

(08'46")

11'24" (+03'14")

402 / 801

3

04'42"

(13'28")

11'36" (+03'26")

404 / 1206

4

05'01"

(18'29")

12'20" (+04'10")

406 / 1612

5

05'34"

(24'03")

13'40" (+05'30")

406 / 2019

展開計圈分析

賽後評分: 還不錯囉..
給 5 星

5月累積里程 : 11.00 km

La New Bears 累積 : 159.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

jay是跑者, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	12'33"	00:23'41"
3	13'13"	00:36'54"
4	12'06"	00:49'00"
5	15'01"	01:04'01"
6	23'54"	01:27'55"
7	20'10"	01:48'05"
8	16'10"	02:04'15"
9	13'12"	02:17'27"
10	10'20"	02:27'47"
11	09'25"	02:37'12"
12.0	10'16"	02:47'26"

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