陳皮 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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15.6 km | 02:03:32 | 07:54/km

日期: 2023-12-11 06:22 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 118 - 卡路里: 843 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'52" (+00'19")

1003 / 1003

2

06'35"

(13'29")

06'34" (+00'01")

1000 / 2004

3

06'48"

(20'17")

06'47" (+00'14")

1000 / 3005

4

06'58"

(27'15")

06'57" (+00'24")

1000 / 4006

5

06'48"

(34'03")

06'47" (+00'14")

1000 / 5007

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 679.22 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Ding Ding 閉上眼睛, 陳達鈴和其他 40 人說推

·

觀看另 11 則留言

王裕政皮哥晚安💤室內追劇運動愉快

2023-12-12 20:26 ·

1 個人推

順彰陳皮哥早安新週長距離室內跑愉快🤗

2023-12-13 07:36 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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