4.6 km | 00:30:01 | 06:35/km日期: 2023-12-11 07:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'30" / 06'35" / 06'37" / 06'40" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'30" (+00'04") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'30" (+00'04") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'33" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'34" (+00'08") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'41" (+00'15") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'35" (+00'09") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'37" (+00'11") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'40" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'35" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'29" (+00'03") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'26" | 160 / 4560 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.01 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'35" | 00:13'05" |
| 3 | 06'37" | 00:19'42" |
| 4 | 06'40" | 00:26'22" |
| 4.6 | 06'31" | 00:30'01" |
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