睡覺不是很好🤪🤪🤪 2016/05/15 訓練日誌

睡覺不是很好🤪🤪🤪 彰化
ID 26788

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睡覺不是很好🤪🤪🤪

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:35:44 | 05:06/km | 第40馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	03:35:44
總名次	34 / 1620
分組名次	10 / 374
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:47'30"

10 km

(00:47'30")

00:23'59" (+00'28")

15 km

(01:11'20")

00:23'50" (+00'19")

00:48'09" (+00'39")

20 km

(01:35'39")

00:24'19" (+00'48")

25 km

(01:59'55")

00:24'16" (+00'45")

00:50'11" (+02'41")

30 km

(02:25'50")

00:25'55" (+02'24")

35 km

(02:52'50")

00:27'00" (+03'29")

00:56'54" (+09'24")

40 km

(03:22'44")

00:29'54" (+06'23")

Finish

(03:35:44)

日期: 2016-05-15 06:00 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 2781 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'14")

1000 / 1000

04'37"

(09'20")

04'37" (+00'09")

1000 / 2000

04'43"

(14'04")

04'43" (+00'15")

1000 / 3000

04'54"

(18'58")

04'54" (+00'26")

1000 / 4000

04'32"

(23'30")

04'32" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

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彰化

睡覺不是很好🤪🤪🤪

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沒跑的很好，但盡力了！放暑假了！

賽前宣言: 感覺會很熱！完賽就好

5月累積里程 : 232.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 張佑安和其他 22 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃可晨國建兄太厲害了，恭喜上臺

2016-05-15 14:27 ·

邱暉銘恭喜漂亮完賽

2016-05-15 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'38"	00:09'21"
3	04'43"	00:14'04"
4	04'54"	00:18'58"
5	04'33"	00:23'31"
6	04'40"	00:28'11"
7	04'32"	00:32'43"
8	05'02"	00:37'45"
9	04'55"	00:42'40"
10	04'50"	00:47'30"
11	04'47"	00:52'17"
12	05'03"	00:57'20"
13	04'29"	01:01'49"
14	04'29"	01:06'18"
15	05'02"	01:11'20"
16	04'49"	01:16'09"
17	04'44"	01:20'53"
18	04'44"	01:25'37"
19	04'44"	01:30'21"
20	05'18"	01:35'39"
21	04'46"	01:40'25"
22	04'52"	01:45'17"
23	04'54"	01:50'11"
24	04'47"	01:54'58"
25	04'57"	01:59'55"
26	05'11"	02:05'06"
27	04'53"	02:09'59"
28	05'45"	02:15'44"
29	04'50"	02:20'34"
30	05'16"	02:25'50"
31	04'50"	02:30'40"
32	05'04"	02:35'44"
33	06'02"	02:41'46"
34	05'20"	02:47'06"
35	05'44"	02:52'50"
36	06'06"	02:58'56"
37	05'36"	03:04'32"
38	06'17"	03:10'49"
39	05'48"	03:16'37"
40	06'07"	03:22'44"
41	05'37"	03:28'21"
42	05'17"	03:33'38"
42.4	04'54"	03:35'45"