jtsnow 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

jtsnow 苗栗
ID 1379

85 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:44:58

LAVA 鐵人三項系列賽苗栗通霄站

官方成績
日期	2016-05-15
成績	02:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2016-05-15 06:31 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

13'35" (+11'49")

100 / 100

2

01'44"

(03'05")

17'24" (+15'38")

100 / 200

3

03'19"

(06'25")

33'17" (+31'31")

100 / 300

4

02'28"

(08'53")

24'41" (+22'55")

100 / 400

5

02'01"

(10'54")

20'10" (+18'24")

100 / 500

展開計圈分析

5月累積里程 : 106.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蕭瑞煌, ricky tseng 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'53"	00:21'53"
2	12'26"	00:34'19"
3	03'02"	00:37'21"
4	01'47"	00:39'08"
5	01'44"	00:40'52"
6	01'40"	00:42'32"
7	01'44"	00:44'16"
8	02'11"	00:46'27"
9	01'39"	00:48'06"
10	01'44"	00:49'50"
11	01'36"	00:51'26"
12	02'01"	00:53'27"
13	02'06"	00:55'33"
14	01'47"	00:57'20"
15	01'59"	00:59'19"
16	01'30"	01:00'49"
17	01'47"	01:02'36"
18	01'57"	01:04'33"
19	01'52"	01:06'25"
20	01'54"	01:08'19"
21	01'53"	01:10'12"
22	01'54"	01:12'06"
23	01'42"	01:13'48"
24	01'49"	01:15'37"
25	01'38"	01:17'15"
26	01'37"	01:18'52"
27	02'07"	01:20'59"
28	01'38"	01:22'37"
29	01'42"	01:24'19"
30	01'34"	01:25'53"
31	01'51"	01:27'44"
32	02'08"	01:29'52"
33	01'55"	01:31'47"
34	02'05"	01:33'52"
35	01'45"	01:35'37"
36	01'42"	01:37'19"
37	01'49"	01:39'08"
38	01'51"	01:40'59"
39	01'47"	01:42'46"
40	01'49"	01:44'35"
41	02'00"	01:46'35"
42	01'59"	01:48'34"
43	06'08"	01:54'42"
44	05'18"	02:00'00"
45	05'23"	02:05'23"
46	05'38"	02:11'01"
47	05'43"	02:16'44"
48	05'42"	02:22'26"
49	06'01"	02:28'27"
50	05'38"	02:34'05"
51	05'54"	02:39'59"
51.9	05'29"	02:44'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km