黃建仁 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃建仁高雄
ID 171784

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:19:45 | 07:34/km | 第50馬

2023 第五屆故宮南院馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	05:19:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+03'18")

01:06'54"

10 km

(01:06'54")

00:31'48"

15 km

(01:39'36")

00:32'42" (+00'54")

01:08'54" (+02'00")

20 km

(02:15'48")

00:36'12" (+04'24")

25 km

(02:52'33")

00:36'45" (+04'57")

01:18'49" (+11'55")

30 km

(03:34'37")

00:42'04" (+10'16")

35 km

(04:16'55")

00:42'18" (+10'30")

01:24'57" (+18'03")

40 km

(04:59'34")

00:42'39" (+10'51")

Finish

(05:19:45)

日期: 2023-12-10 06:29 - 地點: 故宮南院 - 卡路里: 2436 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

賽前宣言: 加油

賽後評分: 完賽
給 5 星

12月累積里程 : 357.01 km

母子鱷魚蚵技ㄚ拖～黑累積 : 1263.5 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 12 months ago

破PB的NaNa 和呂斌碩說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'44"	00:15'17"
3	07'27"	00:22'44"
4	06'23"	00:29'07"
5	05'59"	00:35'06"
6	06'04"	00:41'10"
7	06'41"	00:47'51"
8	05'28"	00:53'19"
9	05'30"	00:58'49"
10	08'05"	01:06'54"
11	05'56"	01:12'50"
12	05'59"	01:18'49"
13	07'50"	01:26'39"
14	05'55"	01:32'34"
15	07'02"	01:39'36"
16	05'56"	01:45'32"
17	06'10"	01:51'42"
18	11'53"	02:03'35"
19	06'00"	02:09'35"
20	06'13"	02:15'48"
21	06'12"	02:22'00"
22	07'49"	02:29'49"
23	06'38"	02:36'27"
24	06'23"	02:42'50"
25	09'43"	02:52'33"
26	07'06"	02:59'39"
27	06'50"	03:06'29"
28	08'08"	03:14'37"
29	11'50"	03:26'27"
30	08'10"	03:34'37"
31	07'43"	03:42'20"
32	09'49"	03:52'09"
33	07'45"	03:59'54"
34	07'24"	04:07'18"
35	09'37"	04:16'55"
36	08'07"	04:25'02"
37	08'15"	04:33'17"
38	09'38"	04:42'55"
39	08'01"	04:50'56"
40	08'38"	04:59'34"
41	07'32"	05:07'06"
42	08'41"	05:15'47"
42.4	06'56"	05:18'22"

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