Joey Huang 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Huang 新北市
ID 9797

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10.0 km | 00:57:38 | 05:45/km

2023 政治大學校園馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	00:57:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2023-12-10 07:32 - 總爬升: 122 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'47"

(10'34")

05'47" (+01'28")

1000 / 2000

3

04'19"

(14'54")

04'19"

1000 / 3000

4

04'41"

(19'35")

04'41" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'31")

04'55" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 回母校

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 205.02 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 2 累積 : 258.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

kingman, 葉達興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'48"	00:10'34"
3	04'20"	00:14'54"
4	04'41"	00:19'35"
5	04'56"	00:24'31"
6	06'30"	00:31'01"
7	08'29"	00:39'30"
8	07'43"	00:47'13"
9	05'20"	00:52'33"
10	04'50"	00:57'23"
10.1	29'19"	00:59'08"

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