Chi Chen Tseng 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Chen Tseng 台中
ID 456459

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10.0 km | 01:13:28 | 07:20/km

2023 臺中城市半程馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	01:13:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

日期: 2023-12-10 06:10 - 平均心率: 178 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

06'44"

(13'02")

06'44" (+00'26")

1000 / 2000

3

08'01"

(21'04")

08'01" (+01'43")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'56")

06'52" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'59")

07'03" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Chi Chen Tseng

·

台中

Chi Chen Tseng

·

討厭紅燈，
還有太陽出來的逆光，
真的超刺眼🙄

賽後評分: 不應該有紅燈設置\n還有最後快到終點太陽的逆光很長一大段\n很刺眼
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.73 km

Nike Epic react 累積 : 503.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'44"	00:13'02"
3	08'02"	00:21'04"
4	06'52"	00:27'56"
5	07'03"	00:34'59"
6	07'10"	00:42'09"
7	07'22"	00:49'31"
8	07'24"	00:56'55"
9	07'23"	01:04'18"
10	07'29"	01:11'47"
10.3	06'18"	01:13'28"

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