文彥 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

文彥台中
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全馬 | 03:28:16 | 04:56/km | 第18馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:28:16
總名次	55 / 595
分組名次	16 / 2025
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+04'05")

00:51'25" (+02'04")

10 km

(00:51'25")

00:24'10" (+01'00")

15 km

(01:15'22")

00:23'57" (+00'47")

00:49'21"

20 km

(01:40'46")

00:25'24" (+02'14")

25 km

(02:05'55")

00:25'09" (+01'59")

00:53'11" (+03'50")

30 km

(02:33'57")

00:28'02" (+04'52")

35 km

(02:57'07")

00:23'10"

00:50'32" (+01'11")

40 km

(03:24'29")

00:27'22" (+04'12")

Finish

(03:28:16)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 208 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

台中

文彥

·

天氣熱,堅持到終點,終於破3:30(PB),為自己喝采! 方

賽前宣言: 希望能破PB

4月累積里程 : 222.36 km

MIZUNO WAVE MERCURY 累積 : 2393.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Joan Ke, 1968 和其他 1 人說推

·

Joan Ke 好樣的！COOL^_^

2016-05-14 19:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'21"	00:12'27"
3	05'24"	00:17'51"
4	04'42"	00:22'33"
5	04'42"	00:27'15"
6	04'30"	00:31'45"
7	04'36"	00:36'21"
8	04'57"	00:41'18"
9	04'46"	00:46'04"
10	05'21"	00:51'25"
11	04'48"	00:56'13"
12	04'45"	01:00'58"
13	04'42"	01:05'40"
14	04'39"	01:10'19"
15	05'03"	01:15'22"
16	04'54"	01:20'16"
17	05'27"	01:25'43"
18	04'51"	01:30'34"
19	05'03"	01:35'37"
20	05'09"	01:40'46"
21	05'00"	01:45'46"
22	04'57"	01:50'43"
23	05'06"	01:55'49"
24	04'36"	02:00'25"
25	05'30"	02:05'55"
26	05'03"	02:10'58"
27	04'48"	02:15'46"
28	05'12"	02:20'58"
29	05'12"	02:26'10"
30	07'47"	02:33'57"
31	02'40"	02:36'37"
32	05'09"	02:41'46"
33	04'54"	02:46'40"
34	05'00"	02:51'40"
35	05'27"	02:57'07"
36	05'16"	03:02'23"
37	05'27"	03:07'50"
38	05'33"	03:13'23"
39	05'30"	03:18'53"
40	05'36"	03:24'29"
41	05'03"	03:29'32"
41.2	05'17"	03:30'29"

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