kevineliao 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.0 km | 00:57:45 | 07:13/km

日期: 2023-12-07 05:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 461 Cal

Pace: 06'49" / 06'44" / 10'49" / 06'40" / 06'49" / 06'47" / 06'46" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.11 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 601.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	10'49"	00:24'22"
4	06'40"	00:31'02"
5	06'49"	00:37'51"
6	06'47"	00:44'38"
7	06'46"	00:51'24"
8.0	06'25"	00:57'45"

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