蔡佩珊 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
ID 42500

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14.4 km | 01:27:06 | 06:03/km

日期: 2016-05-12 05:52 - 地點: 操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 06'33" / 06'20" / 06'13" / 05'49" / 05'50" / 05'52" / 05'51" / 05'54" / 05'51" / 05'51" / 05'52" / 05'42" / 06'04" / 06'29" / 07'54" /

台中

蔡佩珊

·

"赤足萬歲"
睡過頭→所有負面開始上湧(不想曬太陽、馬路的廢氣、ㄚ拖被撿走、屁股好痛、一堆爛理由) 站在門前20分鐘，(( 猶豫的當下就是在替自己找藉口 ))
運動的ㄚ伯&阿桑，頂多的，都一串耶~
赤足在最外圈的我，居然中彈啦!腳底一陣冰涼，內心OS:該死的!是哪個沒良心的，居然在跑道上吐痰~超噁

5月累積里程 : 379.40 km

XT 上傳 | 8 years ago

慢跑者, ricky tseng 和其他 123 人說推

·

觀看另 4 則留言

holst 相較之下，鄉下踩到牛屎還比較好些！

2016-05-12 20:10 ·

1 個人推

蔡佩珊 holst 當你真正踩到新鮮牛大便，才會發現其實等級是一樣

2016-05-13 10:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'20"	00:12'53"
3	06'13"	00:19'06"
4	05'49"	00:24'55"
5	05'50"	00:30'45"
6	05'52"	00:36'37"
7	05'51"	00:42'28"
8	05'54"	00:48'22"
9	05'51"	00:54'13"
10	05'51"	01:00'04"
11	05'52"	01:05'56"
12	05'42"	01:11'38"
13	06'04"	01:17'42"
14	06'29"	01:24'11"
14.4	07'54"	01:27'06"

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