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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    8.5 km | 00:42:49 | 05:02/km
    2023 USTINI 放電盃 全國馬拉松接力聯賽-國體站
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績00:42:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:02/km
    日期: 2023-12-03 09:53 - 地點: ⚡體育大學放電盃⚡ - 天氣: ☁跑完才太陽☁ - 平均心率: 176 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'17"  (04'17")
    		04'17"1000 / 1000
    2
    05'24"  (09'42")
    		05'24" (+01'07")1000 / 2000
    3
    05'02"  (14'44")
    		05'02" (+00'45")1000 / 3000
    4
    05'01"  (19'46")
    		05'01" (+00'44")1000 / 4000
    5
    05'41"  (25'28")
    		05'41" (+01'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (30'30")
    		05'02" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'12"  (35'43")
    		05'12" (+00'55")1000 / 7000
    8
    05'16"  (40'59")
    		05'16" (+00'59")1000 / 8000
    9
    01'50"  (42'49")
    		04'25" (+00'08")414 / 8414
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    起點和終點
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    噗小婷也來啦🥰
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    宗霖哥像戴👑🤭
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    體大田徑場
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    小小海比我更熟悉😂
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    真人炭治郎~
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    淑英姐神人！！
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這邊有阿民...
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
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    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    緩上坡也有幾個
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    有朋友在校園拍😍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    出田徑場前還能笑笑
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    拿到接力帶瞬間很想丟出去😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我們總8🤗
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這是正確的心呦😍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    大家比的心真的很...🤣 有的比成火車過山洞， 有的比螃蟹？？！ 然後還有劉仔說他小指勾不到食指....😆
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    顏色繽紛
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    熊愛造大團拍~~
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我們123棒💗璸哥給我們好美白😁
    · 留言


    ⚡放電盃全國馬拉松驛站接力聯賽（100歲組）⚡第三站國立體育大學站⚡3人*8.4k
    賽前大家都說歡樂跑，
    賽時大家都拼命跑....
    應該大家都破PB！？
    跑步完全沒有在練速度，傷也剛好，
    還好坡上上下下有注意腳底沒再跌倒😂
    這雙特步3.0 Pro只穿第二次...
    第5k停下來喝一口水差點嗆到😅
    總8也是不錯😍我第三棒~謝謝翎翎，葉子同接力💗

    大人跑放電，小小海也早早帶來放電😆
    她和泳豪家的小可愛玩的開心，又有炭治郎合照🥰
    還有伊之助（一隻豬）可以觀賞😁

    跑完驚喜發現台中潭雅神月跑1700k神人淑英姐，
    她們也有遊覽車來比接力😎7人*6k=總2🌺

    # 教練不知道有沒有感覺今天被設圈..
    昨天才北港配速全馬，今天又1人跑2棒，
    跑34.35分🤣差點變一人跑3棒變全壘打了...
    # 又遇很多跑跑好友🥰
    # 體大的學生個個飛毛腿啊！🙊


    V.海海人生

    賽後評分: 很熱鬧
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 272.08 km 特步160 X3. 0 PRO 累積 : 333.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 廖建南 和其他 11 人說推
    · 留言
    謝阿州 高手團
    2023-12-05 07:40 ·
     1 個人推
    林家治 沒跑4分速
    2023-12-05 19:21 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'18"00:04'18"
    205'24"00:09'42"
    305'03"00:14'45"
    405'01"00:19'46"
    505'42"00:25'28"
    605'03"00:30'31"
    705'12"00:35'43"
    805'16"00:40'59"
    8.404'25"00:42'49"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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