劉家榮 2016/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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16.1 km | 01:26:48 | 05:23/km

日期: 2016-05-11 21:51 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'34" / 05'13" / 05'08" / 05'00" / 05'02" / 05'12" / 05'08" / 05'20" / 05'25" / 05'29" / 05'28" / 05'40" / 05'43" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'14" /

日常跑步訓練
今天是個很適合跑步的天氣+狀況還不錯
吃甜甜圈小小加碼到16km
週日的神岡馬前最後一練

5月累積里程 : 111.31 km

ADIDAS CLIMACLILL 累積 : 1504.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

許小榮, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

許小榮昨晚氣溫真的很適合跑步，蠻舒服的

2016-05-12 07:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'13"	00:10'47"
3	05'08"	00:15'55"
4	05'00"	00:20'55"
5	05'02"	00:25'57"
6	05'12"	00:31'09"
7	05'08"	00:36'17"
8	05'20"	00:41'37"
9	05'25"	00:47'02"
10	05'29"	00:52'31"
11	05'28"	00:57'59"
12	05'40"	01:03'39"
13	05'43"	01:09'22"
14	05'36"	01:14'58"
15	05'36"	01:20'34"
16	05'40"	01:26'14"
16.1	05'12"	01:26'48"

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