David Chen 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 高雄
ID 775759

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5.0 km | 00:24:08 | 04:49/km

2023 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2023-12-03
成績	00:24:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2023-12-03 06:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 305 Cal

高雄

David Chen

·

20231203奉天宮金虎爺盃

賽前宣言: 衝衝衝！

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.39 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 M 累積 : 594.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

David Chen 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'33"	00:08'48"
3	04'37"	00:13'25"
4	04'40"	00:18'05"
5	04'33"	00:22'38"
5.3	05'14"	00:24'08"

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