11.0 km | 00:42:08 | 03:49/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-03 |
| 成績 | 00:42:08 |
| 總名次 | 1 / - |
| 分組名次 | 1 / - |
| 平均速度 | 03:49/km |
日期: 2023-12-03 07:00 - 地點: 國聚建設亨嘉之會 - 天氣: 頭帶、背心、飄飄褲 - 平均心率: 169 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 186
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'53" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'46" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'53" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'53" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'54" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'02" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'40" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'48" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'04" (+00'24") | 810 / 10810 |
國家地理雜誌野生動物路跑：
第一次全程有引導車帶，有人幫交管和引導的體驗有點讚😎
今年距離多了1K和多高架橋上下坡，消耗較多體力，第11K配速就掉了。
活動氣氛和攤位很不錯，有很多動物相關知識與周邊，確實蠻娛樂的！
Metaspeed Sky+與Endorphin Pro 3抉擇中...
賽前宣言: 娛樂休閒場，當作台北馬前的強度跑訓練，希望今年路線不要再亂引導了！
賽後評分: 娛樂休閒場，這次引導路線有正確了，還多了比較有挑戰性的上下坡，補給兩站尚可，整體活動氣氛和來的攤位很棒！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
197.39 km 
Asics Metaspeed Sky+ - 綠黃 累積 :
279.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'54" | 00:03'54" |
| 2 | 03'46" | 00:07'40" |
| 3 | 03'54" | 00:11'34" |
| 4 | 03'53" | 00:15'27" |
| 5 | 04'03" | 00:19'30" |
| 6 | 03'54" | 00:23'24" |
| 7 | 03'54" | 00:27'18" |
| 8 | 04'03" | 00:31'21" |
| 9 | 03'40" | 00:35'01" |
| 10 | 03'49" | 00:38'50" |
| 10.8 | 04'16" | 00:42'18" |
留言 
展開計圈分析
