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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    179 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    半馬 | 02:04:12 | 05:53/km | 第14半馬
    2023 看見Taiwan路跑
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績02:04:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'19")
    		00:28'19" (+00'24")00:56'14"
    10 km(00:56'14")
    		00:27'55"
    15 km(01:25'33")
    		00:29'19" (+01'24")00:57'45" (+01'31")
    20 km(01:53'59")
    		00:28'26" (+00'31")
    Finish(02:04:12)

    日期: 2023-12-03 05:30 - 地點: 市政府 - 天氣: 19度～涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1248 Cal - 平均步頻: 190
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'28")
    		05'39" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'01")
    		05'32" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'32")
    		05'30" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'47"  (28'19")
    		05'47" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (33'59")
    		05'39" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'38"  (39'37")
    		05'38" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'31"  (45'08")
    		05'31" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'29"  (50'38")
    		05'29" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'35"  (56'14")
    		05'35" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:01'57")
    		05'42" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:07'41")
    		05'44" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:14'09")
    		06'28" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'43"  (01:19'52")
    		05'43" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:25'33")
    		05'40" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:31'29")
    		05'55" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:37'05")
    		05'36" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:42'44")
    		05'39" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'41"  (01:48'26")
    		05'41" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:53'58")
    		05'31" (+00'06")1000 / 20000
    21
    05'25"  (01:59'24")
    		05'25"1000 / 21000
    22
    04'48"  (02:04'12")
    		05'32" (+00'07")866 / 21866
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    · 留言

    今天的半馬好遠啊！本來想說破二了🤣
    然後太興奮了整夜沒睡乾脆三點就起床了😱

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 160.28 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Roger Lin ( 志銘 ), ✨漢哥✨ 和其他 77 人說推
    · 留言
    觀看另 53 則留言
    蕭慶祐 早安，真棒🏃🏃👍
    2023-12-03 08:13 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 娟娟早上好👍🌹恭囍您安全完賽🏃🥭🐎🍑💐🏃‍♀️🎉👏🏻
    2023-12-03 08:18 ·
     2 個人推
    朔望 恭喜完賽🥇
    2023-12-03 08:23 ·
     1 個人推
    徐家翔 恭喜飆速完賽
    2023-12-03 08:31 ·
     1 個人推
    Chou Golden 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2023-12-03 08:34 ·
     1 個人推
    Chou Golden
    2023-12-03 08:34 ·
     1 個人推
    林益收 好幫喔，恭喜高速完賽👍
    2023-12-03 08:44 ·
     1 個人推
    Steve Lee 👍 高速完賽，恭喜🎉🎉🎉
    2023-12-03 08:45 ·
     1 個人推
    林貞治 娟早安~恭喜完賽🥳這場快22k了耶，比賽的話整晚沒睡很辛苦耶，跑的時候頭都暈暈的😴，我之前就這樣🫡
    2023-12-03 08:49 ·
     1 個人推
    白亮亮 好應景的賽事標題😁
    恭喜高速起床興奮完賽
    2023-12-03 08:51 ·
     1 個人推
    顏琮益 恭喜🎊高速漂亮完賽👍👏
    2023-12-03 09:06 ·
     1 個人推
    蔡振南 恭喜高速完賽
    2023-12-03 09:08 ·
     1 個人推
    王皮 恭喜娟娟 漂亮完賽👍
    2023-12-03 09:17 ·
     1 個人推
    林貞治 娟那個全家的葡萄吐司麵包我很常吃耶讚!!!
    2023-12-03 09:19 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 娟娟,恭喜高速完賽
    2023-12-03 09:43 ·
     1 個人推
    王曉 早安，很穩的配速👍恭喜完賽💯
    2023-12-03 09:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安～恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-12-03 10:08 ·
     1 個人推
    文雄 恭喜🎊完賽
    2023-12-03 10:21 ·
     1 個人推
    盧義順 早安～恭喜漂亮完賽～🎉🎉🎉
    2023-12-03 10:23 ·
     1 個人推
    阿九哥Collar 一起加油@娟娟💐🏃🏃‍♀️🐎🎉👏🏻🥭🍑🌹🏃‍♀️
    2023-12-03 10:59 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜你高速漂亮完賽🎉🎉🎉
    配速穩健一路均速超完美👍👍👍
    2023-12-03 11:20 ·
     2 個人推
    張博淳 恭喜高速完賽
    2023-12-03 12:03 ·
     1 個人推
    Frank Lin 一夜沒睡，速度還這麼快，那如果有睡的話，不就…….
    2023-12-03 15:02 ·
     1 個人推
    吳星 恭喜完賽~~~快了！好像很多好吃的
    我每次賽前一天也會睡不著，早睡晚睡都一樣，困擾🤣
    2023-12-03 15:18 ·
     1 個人推
    陳禎祥 娟娟 晚安
    又跑完一場比賽 真棒啊👍
    2023-12-03 16:59 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜娟娟高速完賽，好穩又快的步伐🤗👍完賽禮挺多的耶
    2023-12-03 17:19 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜完賽啦🥳🎉🎉
    妳的成績太漂亮了⋯五讚！👍👍
    2023-12-03 17:38 ·
     1 個人推
    蔡小岩 恭喜高速漂亮無傷完賽🥳👍
    2023-12-03 18:36 ·
     1 個人推
    王裕政 今天涼涼的天氣真的很適合破PB😁娟娟恭喜高速完賽，半馬是有多一些喔！
    2023-12-03 19:58 ·
     2 個人推
    阿九哥Collar 娟娟下次🐎目標半馬🐎破2PB成功👍🐎🎉祝福您🍑🏃💐🌹👏🏻🏃‍♀️🥭
    2023-12-03 20:07 ·
     1 個人推
    林呆猴 恭喜完賽👍🎉
    2023-12-03 20:16 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜高速完賽👍
    2023-12-03 20:41 ·
     1 個人推
    吳明誠 飆很快耶！厲害唷~😄😄
    2023-12-03 21:08 ·
     1 個人推
    黃龍龍 娟娟恭喜完賽
    2023-12-03 21:09 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，謝謝鼓勵喔，恭喜高速完賽喔
    2023-12-03 21:39 ·
     1 個人推
    楊士弘 恭喜順利完賽~~
    2023-12-03 22:09 ·
     2 個人推
    Eunice 很棒的速度👍🏻
    2023-12-03 22:19 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    2023-12-03 22:49 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 太厲害了👍沒睡飽的狀態還獲得好成績，實力派女神🥳
    2023-12-04 04:01 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜
    2023-12-04 07:33 ·
     1 個人推
    冠毅 早安，恭喜高速完賽💪💪💪
    2023-12-04 07:41 ·
     1 個人推
    鄭國才 恭喜平安完賽，跑出好成績
    2023-12-04 08:20 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽🎉
    2023-12-04 08:27 ·
     1 個人推
    峰 恭喜半馬高速完賽.
    2023-12-04 09:22 ·
     2 個人推
    臥雲 恭喜🦄飆速漂亮完賽🏃👍🎉💪😅
    2023-12-04 14:31 ·
     2 個人推
    Burnett Shih 娟娟，晚上好~
    恭喜順利完賽，看前半段的配速要破2是有可能的，13K慢了許多是發生什麼素？
    我也是每次參加比賽前晚就睡不好，連吃藥也沒有用，心裡實在太亢奮而影響到生理；如果妳能好好睡覺，破2肯定沒問題的啦~隱藏版的悠遊卡到手了嗎
    2023-12-04 18:23 ·
     1 個人推
    오빠 開心快樂平安完賽最重要‼️
    恭喜平安無傷完（玩）賽👏👍🏻
    2023-12-04 20:40 ·
     2 個人推
    林全宏 晚安喔，謝謝鼓勵喔
    2023-12-05 01:00 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 娟娟，早安~
    晚上11點就醒來，這是什麼樣的概念，11點可能是我準備要去睡的時間說XD~比賽當天真的會受現場氣氛感染而影響速度，這幾週的LSD我知道自己的體能狀況，要加快15秒真的有點難，如果我能均速6:00完成比賽，應該就是狀況不錯了。我幾乎每次全馬都會在30K後明顯大腿肌力不足，就開始掉速，如果前半段能維持平均在5:50，後半段掉速平均能6:10，這樣就有機會達成目標，不過這是理想狀態。最差就希望至少能4:30完賽，妳這個半馬跑得不錯，也是我想要的速度，妳真的很棒。謝謝給的建議囉^^
    2023-12-05 09:57 ·
     1 個人推
    陳孫文 娟：舒心，恭喜高速完賽
    距離破2不遠了
    2023-12-05 16:40 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~新週愉快😊
    恭喜高速完賽👍
    2023-12-05 20:49 ·
     1 個人推
    我 娟娟早安，恭喜妳高速完賽。
    2023-12-08 10:00 ·
     1 個人推
    bear 恭喜漂亮高速完賽！
    2023-12-08 11:15 ·
     1 個人推
    葉克樓 恭喜高速完賽唷💪💪
    2023-12-12 22:07 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜漂亮順利完賽🎉🎉🎉
    2023-12-19 22:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'39"00:11'28"
    305'33"00:17'01"
    405'30"00:22'31"
    505'48"00:28'19"
    605'40"00:33'59"
    705'39"00:39'38"
    805'31"00:45'09"
    905'30"00:50'39"
    1005'35"00:56'14"
    1105'43"01:01'57"
    1205'45"01:07'42"
    1306'28"01:14'10"
    1405'43"01:19'53"
    1505'40"01:25'33"
    1605'56"01:31'29"
    1705'37"01:37'06"
    1805'39"01:42'45"
    1905'42"01:48'27"
    2005'32"01:53'59"
    2105'25"01:59'24"
    21.905'33"02:04'13"

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