5.1 km | 00:25:00 | 04:55/km日期: 2013-08-09 06:17 - 地點: 自家巷子 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 04'27" / 04'39" / 04'40" / 04'28" / 06'09" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" | 988 / 988 |
| 2 | | 04'41" (+00'17") | 1035 / 2023 |
| 3 | | 04'38" (+00'14") | 1001 / 3025 |
| 4 | | 04'28" (+00'04") | 1010 / 4036 |
| 5 | | 06'16" (+01'52") | 1028 / 5064 |
| 6 | | 13'51" (+09'27") | 13 / 5077 |
晨操身體體調不佳大觀察為重
有上課日子跑5～8頂多才能趕上7：20
持續觀察吧
8月累積里程 : 311.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'39" | 00:09'06" |
| 3 | 04'40" | 00:13'46" |
| 4 | 04'28" | 00:18'14" |
| 5 | 06'09" | 00:24'23" |
| 5.1 | 07'55" | 00:25'00" |
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