陳素玲 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳素玲台北市
ID 680122

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2.0 km | 00:54:32 | 26:58/km

日期: 2023-12-02 13:29 - 平均心率: 88 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 82.6

Pace: 23'27" / 30'54" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'36"

(23'36")

23'36"

1000 / 1000

2

30'53"

(54'30")

30'53" (+07'17")

1000 / 2000

3

00'02"

(54'32")

01'56"

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 272.78 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

常益說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'27"	00:23'27"
2	30'54"	00:54'21"
2.0	02'16"	00:54'24"

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