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    康銘揚 桃園
    ID 7066
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    康銘揚
    全馬 | 04:13:40 | 06:00/km | 第196馬
    2023 礁溪溫泉馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-02
    成績04:13:40
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'53")
    		00:27'53"00:56'50"
    10 km(00:56'50")
    		00:28'57" (+01'04")
    15 km(01:27'10")
    		00:30'20" (+02'27")00:59'38" (+02'48")
    20 km(01:56'28")
    		00:29'18" (+01'25")
    25 km(02:30'07")
    		00:33'39" (+05'46")01:02'16" (+05'26")
    30 km(02:58'44")
    		00:28'37" (+00'44")
    35 km(03:27'44")
    		00:29'00" (+01'07")01:02'18" (+05'28")
    40 km(04:01'02")
    		00:33'18" (+05'25")
    Finish(04:13:40)

    日期: 2023-12-02 06:00 - 總爬升: 379 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2597 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'54")
    		05'27" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'26"  (17'20")
    		05'26" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'13"  (22'34")
    		05'13"1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'51")
    		05'17" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (33'53")
    		06'01" (+00'48")1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'27")
    		05'33" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'08"  (45'35")
    		06'08" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'31"  (51'06")
    		05'31" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'41"  (56'48")
    		05'41" (+00'28")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:02'26")
    		05'37" (+00'24")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:08'34")
    		06'07" (+00'54")1000 / 12000
    13
    05'57"  (01:14'32")
    		05'57" (+00'44")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:21'02")
    		06'29" (+01'16")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:27'09")
    		06'07" (+00'54")1000 / 15000
    16
    06'36"  (01:33'45")
    		06'36" (+01'23")1000 / 16000
    17
    05'21"  (01:39'07")
    		05'21" (+00'08")1000 / 17000
    18
    05'15"  (01:44'22")
    		05'15" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'29"  (01:49'52")
    		05'29" (+00'16")1000 / 19000
    20
    06'35"  (01:56'27")
    		06'35" (+01'22")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:02'49")
    		06'21" (+01'08")1000 / 21000
    22
    06'30"  (02:09'19")
    		06'30" (+01'17")1000 / 22000
    23
    07'06"  (02:16'26")
    		07'06" (+01'53")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:23'07")
    		06'40" (+01'27")1000 / 24000
    25
    06'58"  (02:30'05")
    		06'58" (+01'45")1000 / 25000
    26
    05'22"  (02:35'28")
    		05'22" (+00'09")1000 / 26000
    27
    05'24"  (02:40'52")
    		05'24" (+00'11")1000 / 27000
    28
    06'44"  (02:47'36")
    		06'44" (+01'31")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:52'53")
    		05'16" (+00'03")1000 / 29000
    30
    05'49"  (02:58'42")
    		05'49" (+00'36")1000 / 30000
    31
    06'25"  (03:05'08")
    		06'25" (+01'12")1000 / 31000
    32
    06'07"  (03:11'15")
    		06'07" (+00'54")1000 / 32000
    33
    05'22"  (03:16'38")
    		05'22" (+00'09")1000 / 33000
    34
    05'34"  (03:22'13")
    		05'34" (+00'21")1000 / 34000
    35
    05'29"  (03:27'42")
    		05'29" (+00'16")1000 / 35000
    36
    06'54"  (03:34'37")
    		06'54" (+01'41")1000 / 36000
    37
    06'03"  (03:40'41")
    		06'03" (+00'50")1000 / 37000
    38
    06'12"  (03:46'53")
    		06'12" (+00'59")1000 / 38000
    39
    07'45"  (03:54'38")
    		07'45" (+02'32")1000 / 39000
    40
    06'21"  (04:01'00")
    		06'21" (+01'08")1000 / 40000
    41
    06'31"  (04:07'31")
    		06'31" (+01'18")1000 / 41000
    42
    05'32"  (04:13'04")
    		05'32" (+00'19")1000 / 42000
    43
    00'35"  (04:13'40")
    		05'34" (+00'21")105 / 42105
    桃園
    康銘揚
    · 留言

    來礁溪洗天泉（雨）

    賽後評分: ⋯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 282.49 km new blance fuelcell prism v2白（白天鵝） 累積 : 861.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    陳國良 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'27"00:11'55"
    305'27"00:17'22"
    405'14"00:22'36"
    505'17"00:27'53"
    606'02"00:33'55"
    705'34"00:39'29"
    806'08"00:45'37"
    905'31"00:51'08"
    1005'42"00:56'50"
    1105'38"01:02'28"
    1206'08"01:08'36"
    1305'58"01:14'34"
    1406'30"01:21'04"
    1506'06"01:27'10"
    1606'36"01:33'46"
    1705'22"01:39'08"
    1805'15"01:44'23"
    1905'30"01:49'53"
    2006'35"01:56'28"
    2106'22"02:02'50"
    2206'30"02:09'20"
    2307'08"02:16'28"
    2406'41"02:23'09"
    2506'58"02:30'07"
    2605'23"02:35'30"
    2705'24"02:40'54"
    2806'44"02:47'38"
    2905'17"02:52'55"
    3005'49"02:58'44"
    3106'26"03:05'10"
    3206'07"03:11'17"
    3305'23"03:16'40"
    3405'35"03:22'15"
    3505'29"03:27'44"
    3606'55"03:34'39"
    3706'04"03:40'43"
    3806'12"03:46'55"
    3907'45"03:54'40"
    4006'22"04:01'02"
    4106'31"04:07'33"
    4205'33"04:13'06"
    42.105'41"04:13'42"

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    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
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    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
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