8.0 km | 00:50:19 | 06:16/km日期: 2023-11-30 06:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'21" / 06'13" / 06'09" / 06'15" / 06'23" / 06'23" / 06'18" / 06'12" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'23" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'00" (+00'51") | 14 / 8014 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 126.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'13" | 00:12'34" |
| 3 | 06'09" | 00:18'43" |
| 4 | 06'15" | 00:24'58" |
| 5 | 06'23" | 00:31'21" |
| 6 | 06'23" | 00:37'44" |
| 7 | 06'18" | 00:44'02" |
| 8 | 06'12" | 00:50'14" |
| 8.0 | 06'49" | 00:50'20" |
Michael Pan 說推
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