7.3 km | 00:41:27 | 05:42/km日期: 2023-11-29 05:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'02" / 05'35" / 05'58" / 05'56" / 09'55" / 05'41" / 06'09" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 268 / 7268 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
274.84 km 
MIZUNO SPARK8 藍白 累積 :
1100.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'35" | 00:11'37" |
| 3 | 05'58" | 00:17'35" |
| 4 | 05'56" | 00:23'31" |
| 5 | 09'55" | 00:33'26" |
| 6 | 05'41" | 00:39'07" |
| 7 | 06'09" | 00:45'16" |
| 7.3 | 05'19" | 00:46'42" |
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