Benny 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
ID 603888

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6.1 km | 00:41:25 | 06:47/km

日期: 2023-11-28 22:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 378 Cal

Pace: 06'32" / 06'00" / 07'23" / 06'30" / 06'50" / 05'58" / 22'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.28 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 524.9 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	07'23"	00:19'55"
4	06'30"	00:26'25"
5	06'50"	00:33'15"
6	05'58"	00:39'13"
6.1	21'14"	00:41'25"

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成績 : 04:39:10

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