蔡義生 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡義生雲林
ID 264792

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23.0 km | 02:22:08 | 06:10/km | 第78半馬

2023 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2023-11-26
成績	02:22:08
總名次	104 / 349
分組名次	13 / 29
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'50")

00:30'50" (+01'40")

01:02'14" (+02'09")

10 km

(01:02'14")

00:31'24" (+02'14")

15 km

(01:31'24")

00:29'10"

01:00'05"

20 km

(02:02'19")

00:30'55" (+01'45")

Finish

(02:22:08)

日期: 2023-11-26 06:39 - 地點: 苗栗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'48")

999 / 999

2

05'49"

(12'19")

05'50" (+00'08")

994 / 1993

3

05'59"

(18'18")

05'57" (+00'15")

1004 / 2998

4

06'11"

(24'29")

06'09" (+00'27")

1004 / 4003

5

06'18"

(30'47")

06'20" (+00'38")

993 / 4996

展開計圈分析

讚

賽後評分: 非常讚的賽事
給 5 星

11月累積里程 : 44.10 km

Voice Coach 上傳 | 1 year ago

杜銘欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'48"	00:12'22"
3	06'00"	00:18'22"
4	06'07"	00:24'29"
5	06'21"	00:30'50"
6	06'02"	00:36'52"
7	06'18"	00:43'10"
8	06'13"	00:49'23"
9	06'16"	00:55'39"
10	06'35"	01:02'14"
11	05'49"	01:08'03"
12	05'45"	01:13'48"
13	05'43"	01:19'31"
14	06'06"	01:25'37"
15	05'47"	01:31'24"
16	05'46"	01:37'10"
17	06'58"	01:44'08"
18	05'50"	01:49'58"
19	06'17"	01:56'15"
20	06'04"	02:02'19"
21	06'27"	02:08'46"
22	06'02"	02:14'48"
23	06'16"	02:21'04"
23.8	59'22"	03:08'51"

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