Umin (巫明) 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:20 | 06:22/km | 第28半馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	02:14:20
總名次	209 / 2175
分組名次	1 / 2
平均速度	06:22/km

官方證書

Umin (巫明)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14" (+00'25")

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:29'49"

15 km

(01:32'47")

00:32'44" (+02'55")

01:05'08" (+05'05")

20 km

(02:05'11")

00:32'24" (+02'35")

Finish

(02:14:20)

日期: 2016-05-07 06:31 - 總爬升: 274 m - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

桃園

Umin (巫明)

·

桃園

Umin (巫明)

·

桃園

Umin (巫明)

·

桃園

Umin (巫明)

·

桃園

Umin (巫明)

·

這一場熱.....還好沒赤全馬.

賽前宣言: 赤赤在心,空虛自如.....赤空

5月累積里程 : 140.26 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15539.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

Michael Jack, huang szuyi 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

huang szuyi 對你印象很深耶!我們倆幾乎一路一直愛相隨，一直想問你都不熱嗎?我都快掛了，還有你很讚唷

2016-05-11 23:08 ·

1 個人推

Umin (巫明) 哈哈～謝謝妳！注意Umin（巫明）。那一天真的是很熱，也沒向妳問侯。下次有機會在馬場見～

2016-05-12 11:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'41"	00:12'21"
3	05'25"	00:17'46"
4	05'52"	00:23'38"
5	06'36"	00:30'14"
6	06'35"	00:36'49"
7	05'55"	00:42'44"
8	06'02"	00:48'46"
9	05'44"	00:54'30"
10	05'33"	01:00'03"
11	05'54"	01:05'57"
12	06'02"	01:11'59"
13	06'34"	01:18'33"
14	07'58"	01:26'31"
15	06'16"	01:32'47"
16	06'52"	01:39'39"
17	06'15"	01:45'54"
18	07'14"	01:53'08"
19	06'21"	01:59'29"
20	05'42"	02:05'11"
21	06'27"	02:11'38"
21.3	11'19"	02:15'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km