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鄭清文
基隆
ID 783137
28 位追隨者
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鄭清文
全馬
|
04:47:48
|
06:49/km
|
第3馬
2023 通霄濱海追風馬拉松
官方成績
日期
2023-11-26
成績
04:47:48
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'58")
00:26'58"
00:54'26"
10 km
(00:54'26")
00:27'28" (+00'30")
15 km
(01:22'21")
00:27'55" (+00'57")
01:02'02" (+07'36")
20 km
(01:56'28")
00:34'07" (+07'09")
25 km
(02:24'05")
00:27'37" (+00'39")
01:04'17" (+09'51")
30 km
(03:00'45")
00:36'40" (+09'42")
35 km
(03:39'06")
00:38'21" (+11'23")
01:28'02" (+33'36")
40 km
(04:28'47")
00:49'41" (+22'43")
Finish
(04:47:48)
日期:
2023-11-26 06:30
-
總爬升:
383 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2630 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'47"
(05'47")
05'47" (+01'06")
1000 / 1000
2
05'10"
(10'57")
05'10" (+00'29")
1000 / 2000
3
05'12"
(16'10")
05'12" (+00'31")
1000 / 3000
4
05'26"
(21'37")
05'26" (+00'45")
1000 / 4000
5
05'21"
(26'58")
05'21" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'25"
(32'23")
05'25" (+00'44")
1000 / 6000
7
05'32"
(37'56")
05'32" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'21"
(43'17")
05'21" (+00'40")
1000 / 8000
9
05'25"
(48'43")
05'25" (+00'44")
1000 / 9000
10
05'43"
(54'26")
05'43" (+01'02")
1000 / 10000
11
05'14"
(59'40")
05'14" (+00'33")
1000 / 11000
12
05'25"
(01:05'06")
05'25" (+00'44")
1000 / 12000
13
05'28"
(01:10'34")
05'28" (+00'47")
1000 / 13000
14
06'26"
(01:17'01")
06'26" (+01'45")
1000 / 14000
15
05'20"
(01:22'21")
05'20" (+00'39")
1000 / 15000
16
05'25"
(01:27'47")
05'25" (+00'44")
1000 / 16000
17
05'34"
(01:33'21")
05'34" (+00'53")
1000 / 17000
18
08'15"
(01:41'37")
08'15" (+03'34")
1000 / 18000
19
07'03"
(01:48'41")
07'03" (+02'22")
1000 / 19000
20
07'47"
(01:56'28")
07'47" (+03'06")
1000 / 20000
21
05'08"
(02:01'37")
05'08" (+00'27")
1000 / 21000
22
06'33"
(02:08'10")
06'33" (+01'52")
1000 / 22000
23
04'41"
(02:12'52")
04'41"
1000 / 23000
24
05'29"
(02:18'21")
05'29" (+00'48")
1000 / 24000
25
05'43"
(02:24'05")
05'43" (+01'02")
1000 / 25000
26
08'49"
(02:32'54")
08'49" (+04'08")
1000 / 26000
27
08'54"
(02:41'49")
08'54" (+04'13")
1000 / 27000
28
06'43"
(02:48'33")
06'43" (+02'02")
1000 / 28000
29
05'34"
(02:54'07")
05'34" (+00'53")
1000 / 29000
30
06'38"
(03:00'45")
06'38" (+01'57")
1000 / 30000
31
06'03"
(03:06'49")
06'03" (+01'22")
1000 / 31000
32
08'10"
(03:15'00")
08'10" (+03'29")
1000 / 32000
33
10'22"
(03:25'23")
10'22" (+05'41")
1000 / 33000
34
06'49"
(03:32'12")
06'49" (+02'08")
1000 / 34000
35
06'54"
(03:39'06")
06'54" (+02'13")
1000 / 35000
36
10'07"
(03:49'14")
10'07" (+05'26")
1000 / 36000
37
08'56"
(03:58'11")
08'56" (+04'15")
1000 / 37000
38
11'17"
(04:09'28")
11'17" (+06'36")
1000 / 38000
39
10'49"
(04:20'17")
10'49" (+06'08")
1000 / 39000
40
08'29"
(04:28'47")
08'29" (+03'48")
1000 / 40000
41
07'18"
(04:36'05")
07'18" (+02'37")
1000 / 41000
42
06'33"
(04:42'39")
06'33" (+01'52")
1000 / 42000
43
05'08"
(04:47'48")
10'17" (+05'36")
499 / 42499
賽後評分:
跑起來舒服
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
658.27 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
金金
,
王皮
和其他
5
人說推
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'47"
00:05'47"
2
05'10"
00:10'57"
3
05'13"
00:16'10"
4
05'27"
00:21'37"
5
05'21"
00:26'58"
6
05'25"
00:32'23"
7
05'33"
00:37'56"
8
05'21"
00:43'17"
9
05'26"
00:48'43"
10
05'43"
00:54'26"
11
05'14"
00:59'40"
12
05'26"
01:05'06"
13
05'28"
01:10'34"
14
06'27"
01:17'01"
15
05'20"
01:22'21"
16
05'26"
01:27'47"
17
05'34"
01:33'21"
18
08'16"
01:41'37"
19
07'04"
01:48'41"
20
07'47"
01:56'28"
21
05'09"
02:01'37"
22
06'33"
02:08'10"
23
04'41"
02:12'51"
24
05'30"
02:18'21"
25
05'44"
02:24'05"
26
08'49"
02:32'54"
27
08'55"
02:41'49"
28
06'44"
02:48'33"
29
05'34"
02:54'07"
30
06'38"
03:00'45"
31
06'04"
03:06'49"
32
08'11"
03:15'00"
33
10'23"
03:25'23"
34
06'49"
03:32'12"
35
06'54"
03:39'06"
36
10'07"
03:49'13"
37
08'57"
03:58'10"
38
11'18"
04:09'28"
39
10'49"
04:20'17"
40
08'30"
04:28'47"
41
07'18"
04:36'05"
42
06'34"
04:42'39"
42.5
10'18"
04:47'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 04:47:48 | 06:49/km | 第3馬
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