自從今年初左腳受傷以來（股四頭肌肌腱炎，影響日常生活的行走，上下樓梯。），於是月跑量從去年的高峰300k大幅的下降，甚至至0，體重也反比的上升3kg😭。整個人盪到谷底。

今年2-6月幾乎沒在練跑，7月才開始慢慢的加量跑，跑了100k,8-10月再漸進的增加一些跑量，但也都沒破200k。跑量降低這幾個月來每週仍維持2次瑜伽課，練練核心，維持基礎有氧，讓身體不要完全頹廢。

話說回來腳傷到底好了嗎？中西醫都看了，熱敷；電療；針灸；刮痧；物理治療，好像原本的傷處已經好了，但似乎還是有什麼後遺症，跑步的時候不會痛，但是特別去做了個內轉動作，它就會痛。練跑或是運動起來心裡總是有疙瘩，不敢造次，很怕又復發。

一直到昨天決定再試一家醫院看看，很幸運遇到一個不錯的醫生，他很有耐心聽完我冗長的病程敘述，然後還幫我馬上安排x光照髖關節，在診間裡左大腿大範圍照超音波，邊照邊解釋肌肉的名稱，紋路的狀況。看起來肌肉狀況都很好，還說是很漂亮的五花肉。就只有膝蓋後方的股二頭肌有些發炎狀況，但那是很常見的，運動員都會這樣，只要稍作休息就很快復原。
最後結論就是沒有什麼大問題，我終於能放下心中的那塊石頭。

今天板橋馬拉松～想到我在這裡無數個練跑的日子，這場地我再熟悉不過，以及我健壯的五花肉，決定相信自己認真的跑。

雖然成績比起去年已經退步了，但慶幸半馬還能維持100分臺內。

對於在意成績的我要強調一下，這場馬拉松半馬距離多了490公尺，今天成績是1小時40分，平均配速1k-4分40秒的話，那算回標準半馬的成績應該是1小時40分要再減個2分20秒。😁

馬拉松之路雖辛苦，但帶來的快樂總能填補那些辛苦點滴的凹痕。

#2023/11/26板橋馬拉松-1:40:03