李小祥 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李小祥新竹
ID 225934

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:19:15

2016 J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人二項錦標賽(鐵人三項)

官方成績
日期	2016-05-08
成績	03:19:15
總名次	349 / -
分組名次	65 / -
平均速度

日期: 2016-05-08 09:01 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴熱熱 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'12"

(38'12")

01:26'55" (+25'13")

439 / 439

2

07'07"

(45'20")

27'46" (+26'04")

256 / 696

3

09'09"

(54'29")

01'49" (+00'07")

5000 / 5696

4

08'59"

(01:03'28")

01'47" (+00'05")

5000 / 10696

5

08'37"

(01:12'06")

01'43" (+00'01")

5000 / 15696

展開計圈分析

2016 J Chip盃新北市鐵人三項錦標賽

賽前宣言: 515第三鐵!

5月累積里程 : 72.95 km

Adidas adizero Boston Boost 5 累積 : 514.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

KaiChi, 楊富昇和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	46'17"	00:46'17"
2	01'57"	00:48'14"
3	01'42"	00:49'56"
4	01'42"	00:51'38"
5	01'42"	00:53'20"
6	01'43"	00:55'03"
7	01'53"	00:56'56"
8	01'45"	00:58'41"
9	01'44"	01:00'25"
10	01'46"	01:02'11"
11	01'50"	01:04'01"
12	02'02"	01:06'03"
13	01'35"	01:07'38"
14	01'37"	01:09'15"
15	01'45"	01:11'00"
16	01'38"	01:12'38"
17	01'55"	01:14'33"
18	01'51"	01:16'24"
19	01'46"	01:18'10"
20	01'51"	01:20'01"
21	01'55"	01:21'56"
22	01'54"	01:23'50"
23	01'40"	01:25'30"
24	01'37"	01:27'07"
25	01'39"	01:28'46"
26	01'44"	01:30'30"
27	02'01"	01:32'31"
28	01'54"	01:34'25"
29	01'47"	01:36'12"
30	01'56"	01:38'08"
31	02'05"	01:40'13"
32	01'38"	01:41'51"
33	01'53"	01:43'44"
34	01'42"	01:45'26"
35	01'47"	01:47'13"
36	02'03"	01:49'16"
37	02'05"	01:51'21"
38	02'06"	01:53'27"
39	01'56"	01:55'23"
40	02'17"	01:57'40"
41	09'21"	02:07'01"
42	06'30"	02:13'31"
43	07'15"	02:20'46"
44	07'10"	02:27'56"
45	07'42"	02:35'38"
46	08'28"	02:44'06"
47	08'24"	02:52'30"
48	09'06"	03:01'36"
49	08'47"	03:10'23"
50	07'01"	03:17'24"
50.0	07'21"	03:17'41"

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