張順豪 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張順豪南投
ID 590054

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2.1 km | 00:13:40 | 06:34/km

日期: 2023-11-26 04:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'39" / 05'27" / 32'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'06")

05'27"

1000 / 2000

3

02'33"

(13'40")

30'36" (+25'09")

83 / 2083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 232.89 km

Adidas Adios Pro 2 累積 : 498.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Jerry Liao 和 ☕陳松禮說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'27"	00:11'06"
2.1	31'01"	00:13'42"

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