7.5 km | 00:57:42 | 07:44/km日期: 2016-05-08 05:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 07'43" / 07'50" / 07'54" / 07'42" / 07'38" / 07'42" / 07'39" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'37" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'42" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+00'08") | 460 / 7460 |
恢復跑。本來想說昨天幾乎是用走的腳走路不會酸 但跑步起來還是會酸 所以只好八分速慢慢跑
不過悶燒且沒風 還蠻熱的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
111.08 km 
adidas boston boost 累積 :
1825.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'50" | 00:15'33" |
| 3 | 07'54" | 00:23'27" |
| 4 | 07'42" | 00:31'09" |
| 5 | 07'38" | 00:38'47" |
| 6 | 07'42" | 00:46'29" |
| 7 | 07'39" | 00:54'08" |
| 7.5 | 07'46" | 00:57'43" |
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