hsiang花蓮綠蠵龜 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

全馬 | 05:23:30 | 07:40/km | 第57馬

2016 花蓮太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2016-05-07
成績	05:23:30
總名次	179 / 751
分組名次	27 / 88
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+03'00")

01:04'42"

10 km

(01:04'42")

00:30'51"

15 km

(01:39'52")

00:35'10" (+04'19")

01:10'51" (+06'09")

20 km

(02:15'33")

00:35'41" (+04'50")

25 km

(02:54'19")

00:38'46" (+07'55")

01:23'12" (+18'30")

30 km

(03:38'45")

00:44'26" (+13'35")

35 km

(04:12'33")

00:33'48" (+02'57")

00:00'00"

Finish

(05:23:30)

日期: 2016-05-07 06:31 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

賽前宣言: 大家一起加油

5月累積里程 : 172.96 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

元翔（潔衣坊）, 吐虱男和其他 30 人說推

·

觀看另 10 則留言

hsiang花蓮綠蠵龜 terresa大熱天跑馬真的很難熬，也恭喜你完賽。
huang szuyi天氣那麼熱也跑很快的，快破2了，恭喜分6。

2016-05-09 09:20 ·

1 個人推

吐虱男恭喜祥哥在家鄉又順利拿下一馬~

2016-05-09 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'47"	00:14'19"
3	06'05"	00:20'24"
4	07'06"	00:27'30"
5	06'21"	00:33'51"
6	06'29"	00:40'20"
7	06'02"	00:46'22"
8	06'37"	00:52'59"
9	05'46"	00:58'45"
10	05'57"	01:04'42"
11	07'30"	01:12'12"
12	06'23"	01:18'35"
13	07'49"	01:26'24"
14	06'41"	01:33'05"
15	06'47"	01:39'52"
16	06'23"	01:46'15"
17	06'40"	01:52'55"
18	09'59"	02:02'54"
19	06'05"	02:08'59"
20	06'34"	02:15'33"
21	08'42"	02:24'15"
22	07'55"	02:32'10"
23	06'04"	02:38'14"
24	08'57"	02:47'11"
25	07'08"	02:54'19"
26	09'09"	03:03'28"
27	06'49"	03:10'17"
28	08'24"	03:18'41"
29	10'29"	03:29'10"
30	09'35"	03:38'45"
31	06'57"	03:45'42"
32	08'40"	03:54'22"
33	08'24"	04:02'46"
34	09'37"	04:12'23"
34.0	07'31"	04:12'33"

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