7.6 km | 01:02:16 | 08:12/km日期: 2023-11-22 19:00 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'37" / 08'14" / 08'31" / 15'47" / 04'39" / 06'01" / 06'37" / 06'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'37" (+03'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'14" (+03'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'30" (+03'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'47" (+11'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+01'52") | 586 / 7586 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 274.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'37" | 00:08'37" |
| 2 | 08'14" | 00:16'51" |
| 3 | 08'31" | 00:25'22" |
| 4 | 15'47" | 00:41'09" |
| 5 | 04'39" | 00:45'48" |
| 6 | 06'01" | 00:51'49" |
| 7 | 06'37" | 00:58'26" |
| 7.6 | 06'32" | 01:02'16" |
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