11.6 km | 01:03:45 | 05:29/km日期: 2023-11-21 17:15 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'12" / 05'52" / 05'55" / 05'38" / 05'48" / 05'27" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'14" / 05'09" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'57") | 600 / 1600 |
| 3 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 2600 |
| 4 | | 05'44" (+00'58") | 1000 / 3600 |
| 5 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 4600 |
| 6 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 5600 |
| 7 | | 05'26" (+00'40") | 1000 / 6600 |
| 8 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 7600 |
| 9 | | 05'18" (+00'32") | 1000 / 8600 |
| 10 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 9600 |
| 11 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 10600 |
| 12 | | 04'46" | 1000 / 11600 |
| 13 | | 13'13" (+08'27") | 8 / 11608 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
292.71 km 
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
4260.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 05'52" | 00:13'04" |
| 3 | 05'55" | 00:18'59" |
| 4 | 05'38" | 00:24'37" |
| 5 | 05'48" | 00:30'25" |
| 6 | 05'27" | 00:35'52" |
| 7 | 05'20" | 00:41'12" |
| 8 | 05'19" | 00:46'31" |
| 9 | 05'15" | 00:51'46" |
| 10 | 05'14" | 00:57'00" |
| 11 | 05'09" | 01:02'09" |
| 11.6 | 04'47" | 01:05'04" |
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