はてさて 2023/11/19 訓練日誌

はてさて広島
ID 79126

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はてさて

全馬 | 05:03:24 | 07:11/km | 第13馬

2023神戶馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	05:03:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'50")

00:36'50" (+03'43")

01:09'57" (+03'32")

10 km

(01:09'57")

00:33'07"

15 km

(01:43'10")

00:33'13" (+00'06")

01:06'25"

20 km

(02:16'22")

00:33'12" (+00'05")

25 km

(02:52'17")

00:35'55" (+02'48")

01:13'00" (+06'35")

30 km

(03:29'22")

00:37'05" (+03'58")

35 km

(04:04'01")

00:34'39" (+01'32")

01:09'34" (+03'09")

40 km

(04:38'56")

00:34'55" (+01'48")

Finish

(05:03:24)

日期: 2023-11-19 09:01 - 總爬升: 319 m - 卡路里: 1842 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'03"

(10'03")

09'57" (+03'30")

1008 / 1008

07'13"

(17'16")

07'14" (+00'47")

996 / 2004

06'33"

(23'49")

06'29" (+00'02")

1007 / 3012

06'32"

(30'21")

06'32" (+00'05")

998 / 4010

06'29"

(36'50")

06'28" (+00'01")

1002 / 5012

展開計圈分析

広島

はてさて

留言

広島

はてさて

留言

賽後評分: 今迄出場する度に記録更新をしてきた神戸マラソンでサブ5達成！\n
給 5 星

11月累積里程 : 93.56 km

ナイキアルファフライネクスト%2 累積 : 1003.5 km

Android - SHARP SH-RM15 上傳 | 11 months ago

阿九哥Collar, Ding Ding 閉上眼睛和其他 12 人說推

留言

陳達鈴恭喜完賽

2023-12-01 19:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	07'13"	00:17'16"
3	06'33"	00:23'49"
4	06'32"	00:30'21"
5	06'29"	00:36'50"
6	06'35"	00:43'25"
7	06'43"	00:50'08"
8	06'43"	00:56'51"
9	06'30"	01:03'21"
10	06'36"	01:09'57"
11	06'47"	01:16'44"
12	06'51"	01:23'35"
13	06'28"	01:30'03"
14	06'29"	01:36'32"
15	06'38"	01:43'10"
16	06'40"	01:49'50"
17	06'33"	01:56'23"
18	06'37"	02:03'00"
19	06'39"	02:09'39"
20	06'43"	02:16'22"
21	06'51"	02:23'13"
22	06'31"	02:29'44"
23	06'47"	02:36'31"
24	07'01"	02:43'32"
25	08'45"	02:52'17"
26	07'03"	02:59'20"
27	06'30"	03:05'50"
28	09'59"	03:15'49"
29	06'45"	03:22'34"
30	06'48"	03:29'22"
31	07'41"	03:37'03"
32	06'38"	03:43'41"
33	06'44"	03:50'25"
34	06'55"	03:57'20"
35	06'41"	04:04'01"
36	07'38"	04:11'39"
37	06'47"	04:18'26"
38	06'54"	04:25'20"
39	07'07"	04:32'27"
40	06'29"	04:38'56"
41	06'51"	04:45'47"
42	06'41"	04:52'28"
43	07'42"	05:00'10"
43.0	-23'-38"	05:00'28"