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拳擊小銘
高雄
ID 103477
17 位追隨者
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拳擊小銘
全馬
|
03:45:59
|
05:21/km
|
第59馬
2023 屏東馬拉松
官方成績
日期
2023-11-19
成績
03:45:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'36")
00:27'36" (+01'04")
00:54'49" (+01'21")
10 km
(00:54'49")
00:27'13" (+00'41")
15 km
(01:21'59")
00:27'10" (+00'38")
00:54'34" (+01'06")
20 km
(01:49'23")
00:27'24" (+00'52")
25 km
(02:16'19")
00:26'56" (+00'24")
00:53'28"
30 km
(02:42'51")
00:26'32"
35 km
(03:09'29")
00:26'38" (+00'06")
00:53'29" (+00'01")
40 km
(03:36'20")
00:26'51" (+00'19")
Finish
(03:45:59)
日期:
2023-11-19 06:00
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2458 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'45"
(05'45")
05'45" (+01'10")
1000 / 1000
2
05'22"
(11'08")
05'22" (+00'47")
1000 / 2000
3
05'29"
(16'37")
05'29" (+00'54")
1000 / 3000
4
05'38"
(22'16")
05'38" (+01'03")
1000 / 4000
5
05'19"
(27'35")
05'19" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'31"
(33'06")
05'31" (+00'56")
1000 / 6000
7
05'26"
(38'33")
05'26" (+00'51")
1000 / 7000
8
05'48"
(44'21")
05'48" (+01'13")
1000 / 8000
9
05'10"
(49'32")
05'10" (+00'35")
1000 / 9000
10
05'16"
(54'48")
05'16" (+00'41")
1000 / 10000
11
05'27"
(01:00'15")
05'27" (+00'52")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:05'39")
05'23" (+00'48")
1000 / 12000
13
05'27"
(01:11'06")
05'27" (+00'52")
1000 / 13000
14
05'24"
(01:16'31")
05'24" (+00'49")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:21'58")
05'26" (+00'51")
1000 / 15000
16
05'43"
(01:27'41")
05'43" (+01'08")
1000 / 16000
17
05'32"
(01:33'14")
05'32" (+00'57")
1000 / 17000
18
05'33"
(01:38'47")
05'33" (+00'58")
1000 / 18000
19
05'25"
(01:44'13")
05'25" (+00'50")
1000 / 19000
20
05'08"
(01:49'22")
05'08" (+00'33")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:54'48")
05'26" (+00'51")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:00'32")
05'43" (+01'08")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:05'45")
05'13" (+00'38")
1000 / 23000
24
05'27"
(02:11'12")
05'27" (+00'52")
1000 / 24000
25
05'06"
(02:16'18")
05'06" (+00'31")
1000 / 25000
26
05'18"
(02:21'37")
05'18" (+00'43")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:26'58")
05'20" (+00'45")
1000 / 27000
28
05'31"
(02:32'29")
05'31" (+00'56")
1000 / 28000
29
05'19"
(02:37'48")
05'19" (+00'44")
1000 / 29000
30
05'01"
(02:42'50")
05'01" (+00'26")
1000 / 30000
31
05'59"
(02:48'50")
05'59" (+01'24")
1000 / 31000
32
05'11"
(02:54'01")
05'11" (+00'36")
1000 / 32000
33
05'02"
(02:59'04")
05'02" (+00'27")
1000 / 33000
34
04'55"
(03:03'59")
04'55" (+00'20")
1000 / 34000
35
05'28"
(03:09'28")
05'28" (+00'53")
1000 / 35000
36
05'27"
(03:14'55")
05'27" (+00'52")
1000 / 36000
37
05'25"
(03:20'21")
05'25" (+00'50")
1000 / 37000
38
05'21"
(03:25'43")
05'21" (+00'46")
1000 / 38000
39
05'34"
(03:31'17")
05'34" (+00'59")
1000 / 39000
40
05'02"
(03:36'19")
05'02" (+00'27")
1000 / 40000
41
05'01"
(03:41'21")
05'01" (+00'26")
1000 / 41000
42
04'35"
(03:45'56")
04'35"
1000 / 42000
43
00'02"
(03:45'59")
04'27"
10 / 42010
沒什麼太陽都是平路很好跑
賽後評分:
整體規畫不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
290.11 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
曾進貴
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'46"
00:05'46"
2
05'23"
00:11'09"
3
05'28"
00:16'37"
4
05'40"
00:22'17"
5
05'19"
00:27'36"
6
05'31"
00:33'07"
7
05'27"
00:38'34"
8
05'48"
00:44'22"
9
05'11"
00:49'33"
10
05'16"
00:54'49"
11
05'27"
01:00'16"
12
05'24"
01:05'40"
13
05'27"
01:11'07"
14
05'25"
01:16'32"
15
05'27"
01:21'59"
16
05'43"
01:27'42"
17
05'33"
01:33'15"
18
05'33"
01:38'48"
19
05'25"
01:44'13"
20
05'10"
01:49'23"
21
05'26"
01:54'49"
22
05'44"
02:00'33"
23
05'13"
02:05'46"
24
05'27"
02:11'13"
25
05'06"
02:16'19"
26
05'19"
02:21'38"
27
05'21"
02:26'59"
28
05'31"
02:32'30"
29
05'20"
02:37'50"
30
05'01"
02:42'51"
31
06'00"
02:48'51"
32
05'11"
02:54'02"
33
05'03"
02:59'05"
34
04'55"
03:04'00"
35
05'29"
03:09'29"
36
05'27"
03:14'56"
37
05'26"
03:20'22"
38
05'22"
03:25'44"
39
05'34"
03:31'18"
40
05'02"
03:36'20"
41
05'02"
03:41'22"
42
04'36"
03:45'58"
42.0
03'14"
03:46'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 03:45:59 | 05:21/km | 第59馬
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