誌鳴(了然居士) 2023/11/19 訓練日誌

誌鳴(了然居士) 彰化
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誌鳴(了然居士)

半馬 | 02:20:32 | 06:39/km | 第4半馬

2023 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	02:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+00'43")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:31'08"

15 km

(01:35'22")

00:32'23" (+01'15")

01:05'39" (+02'40")

20 km

(02:08'38")

00:33'16" (+02'08")

Finish

(02:20:32)

日期: 2023-11-19 06:17 - 地點: 鹿體 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1078 Cal - 平均步頻: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'31" (+00'21")

994 / 994

06'28"

(12'57")

06'24" (+00'14")

1009 / 2004

06'17"

(19'14")

06'17" (+00'07")

997 / 3001

06'26"

(25'40")

06'21" (+00'11")

1012 / 4014

06'11"

(31'51")

06'11" (+00'01")

999 / 5013

展開計圈分析

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各位好友早安。

今天陪老大哥完成初半馬，老大哥平常只跑5公里，剛跑步約1年，就報名半馬，超厲害，幸好我沒帶太快，哈哈。

賽後評分: 路線有改了。
給 4 星

11月累積里程 : 132.11 km

Android - samsung SM-A226B 上傳 | 1 year ago

star⭐️, Wulip Wu 和其他 24 人說推

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觀看另 12 則留言

star⭐️ 恭喜完賽🥳
週末愉快💪🏻💪🏻

2023-11-25 23:03 ·

1 個人推

臥雲

2023-12-01 03:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'17"	00:19'14"
4	06'20"	00:25'34"
5	06'17"	00:31'51"
6	06'10"	00:38'01"
7	06'16"	00:44'17"
8	06'17"	00:50'34"
9	06'17"	00:56'51"
10	06'08"	01:02'59"
11	06'49"	01:09'48"
12	06'16"	01:16'04"
13	06'24"	01:22'28"
14	06'32"	01:29'00"
15	06'22"	01:35'22"
16	06'21"	01:41'43"
17	06'23"	01:48'06"
18	07'32"	01:55'38"
19	06'33"	02:02'11"
20	06'27"	02:08'38"
21	06'32"	02:15'10"
21.8	06'17"	02:20'19"