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    李永倫 雲林
    ID 54739
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李永倫 
    恭喜破PB
    半馬 | 02:05:56 | 05:58/km | 第12半馬
    2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績02:05:56
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"00:59'08"
    10 km(00:59'08")
    		00:29'58" (+00'48")
    15 km(01:31'04")
    		00:31'56" (+02'46")01:04'15" (+05'07")
    20 km(02:03'23")
    		00:32'19" (+03'09")
    Finish(02:05:56)

    日期: 2023-11-19 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1508 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'49" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'54"  (11'43")
    		05'54" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'45"  (17'28")
    		05'45"1000 / 3000
    4
    05'54"  (23'23")
    		05'54" (+00'09")1000 / 4000
    5
    05'47"  (29'10")
    		05'47" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (35'02")
    		05'51" (+00'06")1000 / 6000
    7
    05'50"  (40'53")
    		05'50" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'46"  (46'39")
    		05'46" (+00'01")1000 / 8000
    9
    06'22"  (53'01")
    		06'22" (+00'37")1000 / 9000
    10
    06'06"  (59'08")
    		06'06" (+00'21")1000 / 10000
    11
    06'45"  (01:05'53")
    		06'45" (+01'00")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:12'01")
    		06'07" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:18'14")
    		06'13" (+00'28")1000 / 13000
    14
    06'12"  (01:24'27")
    		06'12" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:31'03")
    		06'36" (+00'51")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:37'26")
    		06'23" (+00'38")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:43'51")
    		06'24" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'27"  (01:50'19")
    		06'27" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'32"  (01:56'51")
    		06'32" (+00'47")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:03'23")
    		06'31" (+00'46")1000 / 20000
    21
    02'33"  (02:05'56")
    		06'17" (+00'32")407 / 20407
    雲林
    李永倫
    · 留言
    賽後評分: 補給以及完賽禮超級棒，\n但是完賽禮領取動線實在讓人不敢恭維！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 129.33 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    吳信儒 和 林建宏 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'55"00:11'44"
    305'45"00:17'29"
    405'54"00:23'23"
    505'47"00:29'10"
    605'52"00:35'02"
    705'51"00:40'53"
    805'46"00:46'39"
    906'23"00:53'02"
    1006'06"00:59'08"
    1106'46"01:05'54"
    1206'07"01:12'01"
    1306'14"01:18'15"
    1406'12"01:24'27"
    1506'37"01:31'04"
    1606'23"01:37'27"
    1706'25"01:43'52"
    1806'27"01:50'19"
    1906'33"01:56'52"
    2006'31"02:03'23"
    20.406'17"02:05'57"

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