SUNKC 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

SUNKC 新竹
ID 715286

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3.5 km | 00:48:39 | 13:54/km

2023 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	00:48:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:54/km

日期: 2023-11-19 07:05 - 平均心率: 104 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 144

新竹

SUNKC

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新竹

SUNKC

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新竹

SUNKC

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42降成3.5…XD
帶小子來玩～

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 親子組晚起跑，都擠在一起了…
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.37 km

ASICS TARTHER RP 3 累積 : 217.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

一抹白和 MJ 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	21'35"	00:32'08"
3	10'06"	00:42'14"
3.5	11'59"	00:48'41"

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