Coleman 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Coleman 新界
ID 752999

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5.9 km | 00:48:57 | 08:21/km

日期: 2023-11-19 06:54 - 平均心率: 120 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'43" / 06'49" / 09'22" / 11'34" / 07'50" / 06'19" / 00'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 211.48 km

adidas Boston 12 累積 : 246.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'49"	00:13'32"
3	09'22"	00:22'54"
4	11'34"	00:34'28"
5	07'50"	00:42'18"
6	06'19"	00:48'37"
5.9	-2'-22"	00:48'57"

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