5.3 km | 00:48:05 | 09:00/km日期: 2023-11-16 20:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 10'35" / 10'21" / 10'24" / 07'41" / 06'50" / 06'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'35" (+03'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'21" (+03'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'23" (+03'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'41" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'50" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" | 339 / 5339 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 103.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 10'21" | 00:20'56" |
| 3 | 10'24" | 00:31'20" |
| 4 | 07'41" | 00:39'01" |
| 5 | 06'50" | 00:45'51" |
| 5.3 | 06'37" | 00:48'06" |
留言 
