林彥均 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

林彥均宜蘭
ID 694974

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2.0 km | 00:14:36 | 07:16/km

日期: 2023-11-14 05:19 - 平均心率: 126 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 07'33" / 07'00" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'32")

06'59"

1000 / 2000

3

00'03"

(14'36")

06'16"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.06 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

張家瑋和楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'00"	00:14'33"
2.0	05'43"	00:14'36"

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