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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    恭喜完成了第 80 馬
    全馬 | 04:24:19 | 06:15/km | 第80馬
    2023福岡馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績04:24:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'16")
    		00:32'16" (+03'22")01:01'21" (+03'29")
    10 km(01:01'21")
    		00:29'05" (+00'11")
    15 km(01:30'15")
    		00:28'54"00:57'52"
    20 km(01:59'13")
    		00:28'58" (+00'04")
    25 km(02:28'28")
    		00:29'15" (+00'21")01:01'20" (+03'28")
    30 km(03:00'33")
    		00:32'05" (+03'11")
    35 km(03:34'01")
    		00:33'28" (+04'34")01:06'29" (+08'37")
    40 km(04:07'02")
    		00:33'01" (+04'07")
    Finish(04:24:19)

    日期: 2023-11-12 07:20 - 平均心率: 168 - 卡路里: 3961 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'22"  (09'22")
    		09'22" (+03'49")1000 / 1000
    2
    05'47"  (15'09")
    		05'47" (+00'14")1000 / 2000
    3
    05'49"  (20'59")
    		05'49" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'39"  (26'38")
    		05'39" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'37"  (32'16")
    		05'37" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (38'03")
    		05'46" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'25"  (44'28")
    		06'25" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'37"  (50'06")
    		05'37" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'37"  (55'43")
    		05'37" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'37"  (01:01'21")
    		05'37" (+00'04")1000 / 10000
    11
    05'51"  (01:07'13")
    		05'51" (+00'18")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:12'55")
    		05'42" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'48"  (01:18'44")
    		05'48" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:24'42")
    		05'57" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'33"  (01:30'15")
    		05'33"1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:35'56")
    		05'40" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:41'52")
    		05'56" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:47'34")
    		05'41" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'47"  (01:53'22")
    		05'47" (+00'14")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:59'13")
    		05'51" (+00'18")1000 / 20000
    21
    05'45"  (02:04'59")
    		05'45" (+00'12")1000 / 21000
    22
    05'34"  (02:10'34")
    		05'34" (+00'01")1000 / 22000
    23
    06'17"  (02:16'51")
    		06'17" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'43"  (02:22'34")
    		05'43" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:28'28")
    		05'53" (+00'20")1000 / 25000
    26
    06'41"  (02:35'10")
    		06'41" (+01'08")1000 / 26000
    27
    06'06"  (02:41'16")
    		06'06" (+00'33")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:47'21")
    		06'04" (+00'31")1000 / 28000
    29
    06'10"  (02:53'31")
    		06'10" (+00'37")1000 / 29000
    30
    07'02"  (03:00'33")
    		07'02" (+01'29")1000 / 30000
    31
    06'12"  (03:06'46")
    		06'12" (+00'39")1000 / 31000
    32
    07'13"  (03:14'00")
    		07'13" (+01'40")1000 / 32000
    33
    06'28"  (03:20'28")
    		06'28" (+00'55")1000 / 33000
    34
    06'41"  (03:27'09")
    		06'41" (+01'08")1000 / 34000
    35
    06'51"  (03:34'01")
    		06'51" (+01'18")1000 / 35000
    36
    06'24"  (03:40'25")
    		06'24" (+00'51")1000 / 36000
    37
    06'35"  (03:47'01")
    		06'35" (+01'02")1000 / 37000
    38
    07'02"  (03:54'04")
    		07'02" (+01'29")1000 / 38000
    39
    06'25"  (04:00'29")
    		06'25" (+00'52")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:07'01")
    		06'32" (+00'59")1000 / 40000
    41
    06'28"  (04:13'30")
    		06'28" (+00'55")1000 / 41000
    42
    06'22"  (04:19'53")
    		06'22" (+00'49")1000 / 42000
    43
    04'26"  (04:24'19")
    		05'52" (+00'19")756 / 42756

    穩定配速，好好旅跑日本各地的風光。

    賽前宣言: 好地方也要好好跑一下！
    賽後評分: 福岡到糸島，城市到鄉下，好賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 232.76 km 母子鱷魚 白1120827 累積 : 559.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    Sung-yu Chang, A-Lin Lo 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'22"00:09'22"
    205'48"00:15'10"
    305'49"00:20'59"
    405'39"00:26'38"
    505'38"00:32'16"
    605'47"00:38'03"
    706'25"00:44'28"
    805'38"00:50'06"
    905'38"00:55'44"
    1005'37"01:01'21"
    1105'52"01:07'13"
    1205'42"01:12'55"
    1305'49"01:18'44"
    1405'58"01:24'42"
    1505'33"01:30'15"
    1605'41"01:35'56"
    1705'57"01:41'53"
    1805'41"01:47'34"
    1905'48"01:53'22"
    2005'51"01:59'13"
    2105'46"02:04'59"
    2205'35"02:10'34"
    2306'17"02:16'51"
    2405'43"02:22'34"
    2505'54"02:28'28"
    2606'42"02:35'10"
    2706'06"02:41'16"
    2806'05"02:47'21"
    2906'10"02:53'31"
    3007'02"03:00'33"
    3106'13"03:06'46"
    3207'14"03:14'00"
    3306'28"03:20'28"
    3406'42"03:27'10"
    3506'51"03:34'01"
    3606'24"03:40'25"
    3706'36"03:47'01"
    3807'03"03:54'04"
    3906'25"04:00'29"
    4006'33"04:07'02"
    4106'28"04:13'30"
    4206'23"04:19'53"
    42.805'51"04:24'19"

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