林益賢 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

林益賢彰化
ID 279168

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9.0 km | 00:47:34 | 05:17/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:47:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2023-11-12 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'22")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'00")

05'38" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'15"

(21'16")

05'15" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'33")

05'17" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

舒跑杯 155

賽後評分: 會被擋下等紅綠燈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.38 km

NB FuelCell Rebel v3 累積 : 1440.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

宋布里奇, fly 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'01"	00:10'22"
3	05'38"	00:16'00"
4	05'16"	00:21'16"
5	05'17"	00:26'33"
6	05'58"	00:32'31"
7	05'08"	00:37'39"
8	04'52"	00:42'31"
9	04'48"	00:47'19"
9.1	04'36"	00:47'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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