蘑菇 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘑菇高雄
ID 178908

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22.6 km | 03:59:35 | 10:36/km | 第5半馬

2023 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	03:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'58")

00:43'58"

01:31'42"

10 km

(01:31'42")

00:47'44" (+03'46")

15 km

(02:26'09")

00:54'27" (+10'29")

01:53'20" (+21'38")

20 km

(03:25'02")

00:58'53" (+14'55")

Finish

(03:59:35)

日期: 2023-11-12 06:41 - 總爬升: 128 m - 地點: 彰化田中 - 卡路里: 1168 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'04" (+00'03")

995 / 995

2

08'16"

(16'18")

08'17" (+00'16")

996 / 1992

3

10'12"

(26'30")

10'05" (+02'04")

1010 / 3002

4

08'00"

(34'30")

08'01"

997 / 4000

5

09'28"

(43'58")

09'23" (+01'22")

1007 / 5007

展開計圈分析

高雄

蘑菇

·

賽後評分: 補給滿滿，活動熱情
給 4 星

11月累積里程 : 22.76 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	08'19"	00:16'27"
3	10'03"	00:26'30"
4	08'00"	00:34'30"
5	09'28"	00:43'58"
6	08'17"	00:52'15"
7	09'45"	01:02'00"
8	09'28"	01:11'28"
9	11'36"	01:23'04"
10	08'38"	01:31'42"
11	09'03"	01:40'45"
12	11'53"	01:52'38"
13	10'21"	02:02'59"
14	11'12"	02:14'11"
15	11'58"	02:26'09"
16	12'16"	02:38'25"
17	12'44"	02:51'09"
18	12'23"	03:03'32"
19	11'09"	03:14'41"
20	10'21"	03:25'02"
21	10'56"	03:35'58"
22	11'00"	03:46'58"
22.8	14'51"	03:59'18"

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