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    Kenny 🏃 南投
    ID 328108
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Kenny 🏃 
    22.6 km | 02:11:34 | 05:49/km | 第15半馬
    2023 臺灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績02:11:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'24")
    		00:28'24" (+00'47")00:56'01"
    10 km(00:56'01")
    		00:27'37"
    15 km(01:25'01")
    		00:29'00" (+01'23")01:01'12" (+05'11")
    20 km(01:57'13")
    		00:32'12" (+04'35")
    Finish(02:11:34)

    日期: 2023-11-12 06:41 - 地點: 田中鎮 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1474 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'56"  (06'56")
    		06'56" (+01'45")1000 / 1000
    2
    05'39"  (12'36")
    		05'39" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'19"  (17'55")
    		05'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'11"  (23'07")
    		05'11"1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'24")
    		05'17" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'40")
    		05'15" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'10")
    		05'30" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'28"  (44'38")
    		05'28" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'54"  (50'33")
    		05'54" (+00'43")1000 / 9000
    10
    05'27"  (56'00")
    		05'27" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:01'34")
    		05'33" (+00'22")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:07'41")
    		06'07" (+00'56")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:13'23")
    		05'41" (+00'30")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:19'08")
    		05'45" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'52"  (01:25'01")
    		05'52" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:31'29")
    		06'28" (+01'17")1000 / 16000
    17
    06'23"  (01:37'53")
    		06'23" (+01'12")1000 / 17000
    18
    06'25"  (01:44'18")
    		06'25" (+01'14")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:50'08")
    		05'50" (+00'39")1000 / 19000
    20
    07'04"  (01:57'12")
    		07'04" (+01'53")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:03'15")
    		06'02" (+00'51")1000 / 21000
    22
    05'36"  (02:08'51")
    		05'36" (+00'25")1000 / 22000
    23
    02'56"  (02:11'48")
    		05'27" (+00'16")538 / 22538

    很讚的補給, 很棒的加油, 忍不住拿著雞腿邊跑邊吃, 一口啤酒一口烤雞腿, 人生一大享受. 跑回鎮內和10K人潮一起, 整個塞住, 只好繼續吃. 王品牛排那邊完全不能動, 排隊超長, 只好放棄. 深深覺得會越跑越胖.

    賽後評分: 很讚的補給，很棒的加油，很歡樂的馬。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 143.78 km Mizuno Mizuno Wave Rider 25 累積 : 1354.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
    chrisann, 簡昌 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'57"00:06'57"
    205'39"00:12'36"
    305'20"00:17'56"
    405'11"00:23'07"
    505'17"00:28'24"
    605'16"00:33'40"
    705'31"00:39'11"
    805'28"00:44'39"
    905'55"00:50'34"
    1005'27"00:56'01"
    1105'33"01:01'34"
    1206'08"01:07'42"
    1305'41"01:13'23"
    1405'46"01:19'09"
    1505'52"01:25'01"
    1606'29"01:31'30"
    1706'23"01:37'53"
    1806'25"01:44'18"
    1905'51"01:50'09"
    2007'04"01:57'13"
    2106'02"02:03'15"
    2205'37"02:08'52"
    22.505'28"02:11'49"

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