CHENYIJU 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

CHENYIJU 台中
ID 760293

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9.0 km | 00:59:25 | 06:36/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:59:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2023-11-11 22:10 - 平均心率: 147 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'00")

06'30" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'33")

06'33" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'10")

06'36" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'08"

(33'19")

07'08" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 繼續保持
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
3	06'34"	00:19'34"
4	06'36"	00:26'10"
5	07'09"	00:33'19"
6	07'19"	00:40'38"
7	06'08"	00:46'46"
8	06'13"	00:52'59"
9	06'03"	00:59'02"
9.1	05'17"	00:59'25"

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